கிரீன் டீ உடல் எடையை குறைக்க எப்படி உதவும்?

கிரீன் டீ ஒரு எடை இழப்பு தயாரிப்பாக உலகளவில் பரவலான கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது, இது தண்ணீருக்கு அடுத்தபடியாக இரண்டாவது பிரபலமான பானமாக அமைகிறது.

அதன் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மதிப்பு காரணமாக, பச்சை தேயிலை எடை இழப்பு உட்பட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது. பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் பல்வேறு சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ள எடை இழப்பு உத்தியாகும். ஆனால் இந்த முறைகளுடன் பச்சை தேயிலை பயன்படுத்தினால் நேர்மறையான விளைவை அதிகரிக்கும்.

ஒரு நாளில் 2 முதல் 3 கப் க்ரீன் டீ குடிப்பது உடல் எடையைக் குறைக்கப் போதுமானது என்று மேரிலாந்து பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம் நடத்திய ஆய்வு பரிந்துரைக்கிறது. சரியான அளவு அவர்களின் இயற்கையான வளர்சிதை மாற்றத்தைப் பொறுத்து நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.

பச்சை தேயிலை தயாரிப்பதற்கான சரியான வழி

க்ரீன் டீயின் சுவையை அனுபவிக்கும் போது, ​​உங்கள் கஷாயம் எப்படி எல்லா வித்தியாசத்தையும் ஏற்படுத்தும். தண்ணீரை சூடாக்க வேண்டாம், ஏனெனில் அதிகப்படியான கொதிநிலை கேடசின்களை சேதப்படுத்தும். சிறந்த சுவை மற்றும் விளைவுக்காக, தண்ணீரைக் கொதிக்கவைத்து, பத்து நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கவும். பின்னர் அதை தேயிலை இலைகளின் மேல் ஊற்றி, இலைகளை வெளியே இழுக்கும் முன் ஒரு நிமிடம் காய்ச்சவும்.

கிரீன் டீகள் பல வகைகளில் கிடைக்கின்றன, ஆனால் எடை இழப்புக்கு, அவற்றுக்கிடையே அதிக வித்தியாசம் இல்லை. வெற்று, குறைந்தபட்சமாக பதப்படுத்தப்பட்ட பச்சை தேயிலைகள் அதிக ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் கொண்டவை, இதனால் எடை இழப்பு மற்றும் பிற ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கு சிறந்ததாக கருதப்படுகிறது. க்ரீன் டீயைப் பற்றிய மற்றொரு நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், அது வழங்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் எண்ணிக்கையைப் பொறுத்தவரை கிட்டத்தட்ட மிகக் குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் கவனத்திற்கு : இயற்கையாகவே தொப்பையை குறைக்க 5 குறிப்புகள்

பச்சை தேயிலை ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும்

இது ஒரு இயற்கை டையூரிடிக் ஆகும், இது திரவத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் சிறந்தது. தொடர்ந்து க்ரீன் டீ குடிப்பதால் உடலில் உள்ள கொழுப்பை 19 சதவீதம் வரை குறைக்கலாம்.

தேயிலை இலைகளை நீங்களே கரைத்து குடிப்பதால் மட்சா தேநீர் அதிக சத்தானதாக கருதப்படுகிறது.

உடல் எடையை குறைக்க, சாப்பிட்ட உடனேயே கிரீன் டீ அருந்தலாம்.

ஆனால் நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு இல்லை என்றால் நீங்கள் அதை செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் கிரீன் டீ இயற்கையில் காரமானது மற்றும் கூடுதல் இரைப்பை சாறுகளின் சுரப்பை தூண்டுகிறது.

காலையிலும் மாலையிலும் க்ரீன் டீ அருந்த வேண்டும் என்றும் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
தூக்கம் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் படுக்கைக்கு அருகில் கிரீன் டீ அருந்துவதை தவிர்க்க வேண்டும்.