சளி என்பது மேல் சுவாசக் குழாயைப் பாதிக்கும் ஒரு வைரஸ் தொற்று. இதற்கு முக்கிய காரணம் ரைனோவைரஸ் ஆகும். மூக்கடைப்பு அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல், தும்மல் மற்றும் தொண்டை அரிப்பு அல்லது புண் ஆகியவை இதன் பொதுவான அறிகுறிகள்.
சளியின் முதல் அறிகுறிகள் மிகவும் வெளிப்படையானவை: மூக்கடைப்பு அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல், தும்மல் மற்றும் தொண்டை அரிப்பு அல்லது புண். சளி மிகவும் சாதாரணமாக இருப்பதால், பெரும்பாலான மக்கள் இந்த ஆரம்ப அறிகுறிகளை உடனடியாக அடையாளம் காண்கிறார்கள். உண்மையில், பெரியவர்களுக்கு ஒரு வருடத்திற்கு சராசரியாக 2 முதல் 3 முறை சளி பிடிக்கும்.
சளி என்பது உங்கள் மேல் சுவாசக் குழாயில் ஏற்படும் வைரஸ் தொற்று. 200 க்கும் மேற்பட்ட வைரஸ்களால் சளி வரலாம். இவற்றில் ரைனோவைரஸ் மிகவும் பொதுவானது.
இந்த வைரஸ்கள் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு அல்லது ஒரு பரப்பிலிருந்து மற்றொரு பரப்பிற்கு எளிதில் பரவுகின்றன. இந்த வைரஸ்களில் பல மணிநேரம், ஏன் நாட்கள் கூட பரப்புகளில் வாழக்கூடியவை.
சளி பரிச்சயமான ஒன்றாக இருந்தாலும், இந்த நோயைப் பற்றி சில விஷயங்களைத் தெரிந்துகொள்வது நீங்கள் நன்றாக உணரவும், எதிர்காலத்தில் சளி பிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும், அல்லது வைரஸ் மற்றவர்களுக்குப் பரவாமல் தடுக்கவும் உதவும்.
சளியின் அறிகுறிகள் என்ன?
சளியை ஏற்படுத்தும் வைரஸால் நீங்கள் பாதிக்கப்பட்ட பிறகு, சளி அறிகுறிகள் பொதுவாக 1 முதல் 3 நாட்கள் ஆகும். சளியின் அறிகுறிகள் அரிதாகவே திடீரென தோன்றும்.
மூக்கு தொடர்பான அறிகுறிகள்:
- மூக்கடைப்பு
- சைனஸ் அழுத்தம்
- மூக்கு ஒழுகுதல்
- மூக்கடைப்பு
- வாசனை அல்லது சுவை இழப்பு
- தும்மல்
- நீர்த்த மூக்குச் சுரப்பு
- தொண்டையின் பின்புறத்தில் வடிகால் அல்லது சளி இறங்குதல் (postnasal drip)
தலை தொடர்பான அறிகுறிகள்:
- கண்ணீர் வடிதல்
- தலைவலி
- தொண்டை புண்
- இருமல்
- வீங்கிய நிணநீர் சுரப்பிகள்
முழு உடல் அறிகுறிகள்:
- சோர்வு அல்லது பொதுவான களைப்பு
- குளிர்
- உடல் வலி
- 102°F (38.9°C) க்கும் குறைவான லேசான காய்ச்சல்
- மார்பு அசௌகரியம்
- ஆழ்ந்த சுவாசிப்பதில் சிரமம்
சளியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக 7 முதல் 10 நாட்கள் வரை நீடிக்கும். அறிகுறிகள் சுமார் 5 ஆம் நாள் உச்சத்தை அடைந்து படிப்படியாக மேம்படும்.
பெரியவர்களுக்கான சிகிச்சை (Treatment for Adults)
சளி என்பது உங்கள் மேல் சுவாசக் குழாயில் ஏற்படும் வைரஸ் தொற்று ஆகும். வைரஸ்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளால் (antibiotics) சிகிச்சை அளிக்க முடியாது. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சளி போன்ற வைரஸ்கள் தங்கள் போக்கிலேயே குணமாக வேண்டும். இந்த தொற்றின் அறிகுறிகளுக்கு நீங்கள் சிகிச்சையளிக்க முடியும், ஆனால் உண்மையில் தொற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க முடியாது.
சளி சிகிச்சைகள் பொதுவாக இரண்டு முக்கிய வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் (Over-the-counter (OTC) medications) மற்றும் வீட்டு வைத்தியங்கள் (home remedies).
மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் (Over-the-counter (OTC) medications)
சளிக்காகப் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான OTC மருந்துகள் பின்வருமாறு:
- சளி நீக்கிகள் (Decongestants): சளி நீக்கும் மருந்துகள் நாசி நெரிசல் மற்றும் அடைப்பை நீக்க உதவுகின்றன.
- ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் (Antihistamines): ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் தும்மலைத் தடுக்க உதவுகின்றன, மேலும் மூக்கு ஒழுகுதல் அறிகுறிகளையும் எளிதாக்குகின்றன.
- வலி நிவாரணிகள் (Pain relievers): இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்), நாப்ராக்ஸன் (அலீவ்) மற்றும் ஆஸ்பிரின் போன்ற ஸ்டீராய்டு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAIDs) உடல் வலி, வீக்கம் மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும்.
சாதாரண சளி மருந்துகளில் சில சமயங்களில் இந்த மருந்துகளின் கலவை அடங்கும். நீங்கள் ஒன்றைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், லேபிளைப் படித்து, நீங்கள் என்ன எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள மறக்காதீர்கள், இதனால் நீங்கள் தற்செயலாக ஒரு மருந்தின் அளவை விட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்ள மாட்டீர்கள்.
OTC சளி மருந்துகளின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:
- தலைச்சுற்றல்
- நீரிழப்பு (dehydration)
- வாய் வறட்சி
- தூக்கம்
- குமட்டல்
- தலைவலி
உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதாக ஏற்கனவே கண்டறியப்பட்டிருந்தால், எந்த OTC சளி மருந்துகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
சில மருந்துகள் இரத்த நாளங்களை சுருக்கி இரத்த ஓட்டத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகின்றன. உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், இது உங்கள் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தைப் பாதிக்கலாம்.
மேலும் படிக்க: துளசி டீ ஏன் குடிக்க வேண்டும் என்பதற்கான 9 காரணங்கள்
வீட்டு வைத்தியங்கள் (Home remedies)
OTC சளி வைத்தியங்களைப் போலவே, சாதாரண சளிக்கான வீட்டு வைத்தியங்களும் சளியைக் குணப்படுத்தவோ அல்லது சிகிச்சையளிக்கவோ செய்யாது. அதற்கு பதிலாக, அவை உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், நிர்வகிப்பதை எளிதாக்கவும் உதவும்.
சளிக்கான மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பொதுவான வீட்டு வைத்தியங்கள் பின்வருமாறு:
- உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளித்தல்: உப்பு நீர் வாய் கொப்பளிப்பு உங்கள் தொண்டையை மூடி எரிச்சலைக் குறைக்க உதவும்.
- போதுமான திரவங்களை குடிப்பது: போதுமான அளவு நீரேற்றமாக இருப்பது நீங்கள் இழந்த திரவங்களை மாற்றுவதுடன், நெரிசலை நீக்கவும் உதவுகிறது.
- ஆவி தேய்த்தல் (Vapor rub) பயன்படுத்துதல்: ஆவி தேய்க்கும் மேற்பூச்சு களிம்புகள் உங்கள் சுவாசப்பாதைகளைத் திறந்து நெரிசலை எளிதாக்க உதவுகின்றன.
- 충 போதுமான ஓய்வு எடுத்தல்: போதுமான ஓய்வு பெறுவது வைரஸ் அதன் போக்கில் செயல்பட உங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலைச் சேமிக்க உதவுகிறது.
- துத்தநாக மாத்திரைகள் (Zinc lozenges): துத்தநாக மாத்திரைகள் உங்கள் அறிகுறிகளின் தொடக்கத்திலேயே எடுத்துக் கொண்டால் சளி அறிகுறிகள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும் என்பதைக் குறைக்கலாம்.
- எக்கினேசியா (Echinacea): ஆராய்ச்சியின் படி, எக்கினேசியா சில சமயங்களில் சளியின் கால அளவைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
சளி அறிகுறிகளுக்கான மேலும் பல வீட்டு வைத்தியங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
குழந்தைகளுக்கான சிகிச்சை (Treatment for Children)
உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (FDA) 2 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இருமல் மற்றும் சளி அறிகுறிகளுக்கு OTC மருந்துகளைப் பரிந்துரைக்கவில்லை, ஏனெனில் இந்த மருந்துகள் கடுமையான மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். உற்பத்தியாளர்கள் தானாக முன்வந்து இந்த இருமல் மற்றும் சளி தயாரிப்புகளுக்கு “4 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குப் பயன்படுத்த வேண்டாம்” என்று லேபிளிடுகிறார்கள்.
இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் மூலம் குழந்தையின் சளி அறிகுறிகளைப் போக்க நீங்கள் உதவலாம்:
- ஓய்வு: சளி பிடித்த குழந்தைகள் சாதாரணமாக இருப்பதை விட சோர்வாகவும் எரிச்சலுடனும் இருக்கலாம். முடிந்தால், சளி குணமாகும் வரை அவர்களைப் பள்ளியில் இருந்து வீட்டிலேயே தங்கி ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கவும்.
- நீரேற்றம்: சளி பிடித்த குழந்தைகள் போதுமான அளவு திரவங்களைப் பெறுவது மிகவும் முக்கியம். சளி அவர்களை விரைவாக நீரிழப்புக்கு உள்ளாக்கும். அவர்கள் தொடர்ந்து குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தண்ணீர் சிறந்தது. டீ போன்ற சூடான பானங்கள் தொண்டை வலியைப் போக்க இரட்டைப் பணியைச் செய்ய முடியும்.
- உணவு: சளி பிடித்த குழந்தைகளுக்கு வழக்கம்போல பசி எடுக்காது, எனவே அவர்களுக்கு கலோரிகளையும் திரவங்களையும் கொடுக்க வழிகளைத் தேடுங்கள். ஸ்மூத்திகள் மற்றும் சூப்கள் இரண்டு நல்ல விருப்பங்கள்.
- உப்பு நீர் வாய் கொப்பளிப்பு: உப்பு நீர் வாய் கொப்பளிப்பு மிகவும் இனிமையான அனுபவம் அல்ல, ஆனால் வெதுவெதுப்பான, உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது தொண்டை புண்களைப் போக்க உதவும். சலைன் நாசி ஸ்ப்ரேக்களும் நாசி நெரிசலை நீக்க உதவும்.
- வெதுவெதுப்பான குளியல்: வெதுவெதுப்பான குளியல் சளியுடன் பொதுவான லேசான வலிகள் மற்றும் வேதனைகளைப் போக்க உதவும்.
- குளிர் நீராவி ஈரப்பதமூட்டி (Cool mist humidifier): ஒரு குளிர் நீராவி ஈரப்பதமூட்டி நாசி நெரிசலைக் குறைக்க உதவும். சூடான நீராவி ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது நாசிப் பாதைகளில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி சுவாசிப்பதை மிகவும் கடினமாக்கும்.
- பல்ப் சிரிஞ்ச் (Bulb syringe): பல்ப் சிரிஞ்ச் மூலம் நாசி உறிஞ்சுதல் குழந்தைகளுக்கு நாசிப் பாதைகளைச் சுத்தம் செய்ய நன்றாக வேலை செய்கிறது. பெரிய குழந்தைகள் பொதுவாக பல்ப் சிரிஞ்ச்களை எதிர்க்கிறார்கள்.
சளி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்? (How long does a cold last?)
சராசரி சாதாரண சளி 7 முதல் 10 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், ஆனால் அவை 2 வாரங்கள் வரையிலும் நீடிக்கும். உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்து, உங்களுக்கு அறிகுறிகள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, புகைப்பிடிப்பவர்கள் அல்லது ஆஸ்துமா உள்ளவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.
உங்கள் அறிகுறிகள் 7 முதல் 10 நாட்களுக்குள் குறையவில்லை அல்லது மறைந்துவிடவில்லை என்றால், மருத்துவரை சந்திக்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளவும். 5 நாட்களுக்குப் பிறகு உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடையத் தொடங்கினால், மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டியது அவசியம்.
குணமடையாத அல்லது மோசமடையும் அறிகுறிகள் ஃப்ளூ (flu) அல்லது தொண்டை அழற்சி (strep throat) போன்ற ஒரு பெரிய பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
சளி – இது மிகவும் பொதுவானது. உண்மையில், பெரியவர்களுக்கு ஒரு வருடத்திற்கு சராசரியாக 2 முதல் 3 முறை சளி பிடிக்கும். இதன் பொருள், அறிகுறிகள் தோன்ற ஆரம்பித்த உடனேயே பெரும்பாலான மக்கள் சளி என்றால் என்ன என்பதை அறிவார்கள்.
சளி மிகவும் அசௌகரியமாக இருக்கும். மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது மூக்கடைப்பு, தலைவலி, இருமல், வாசனை அல்லது சுவை இழப்பு போன்ற அறிகுறிகள் சில நாட்களுக்கு மிகவும் சங்கடமான நிலையை ஏற்படுத்தலாம். ஆனால் 7 முதல் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு, பெரும்பாலான மக்கள் நன்றாக உணரத் தொடங்குவார்கள்.
சளியை முழுமையாக குணப்படுத்தவோ அல்லது உடனடியாக முடிவுக்குக் கொண்டுவரவோ எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. சளி என்பது ஒரு வைரஸ் தொற்று; அது தானாகவே குணமாகும் வரை அதன் போக்கிலேயே செயல்பட வேண்டும். சாதாரண சளிக்கான சிகிச்சைகளில் மூக்கடைப்பு அல்லது தும்மலைப் போக்க உதவும் மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் மருந்துகள் (OTC medications) அடங்கும். உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது போன்ற வீட்டு வைத்தியங்களும் அறிகுறிகளை எளிதாக்க உதவும், அதே சமயம் ஓய்வு மற்றும் போதுமான நீரேற்றம் உங்கள் உடல் சளியில் இருந்து மீள உதவும்.
சில சமயங்களில், சளியானது மற்ற மேல் சுவாசக் குழாய் தொற்றுகள் அல்லது ஃப்ளூ போன்ற பிற நோய்த்தொற்றுகளுடன் குழப்பப்படலாம். உங்கள் அறிகுறிகள் மிகவும் தீவிரமாகத் தோன்றினால் அல்லது ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகும் குறையவில்லை என்றால், ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.