ஆயுர்வேதம் என்பது ஒரு பாரம்பரிய மருந்து முறையாகும், இது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்காக மனம், உடல் மற்றும் ஆவியை சமநிலைப்படுத்துவதை வலியுறுத்துகிறது. அதன் பல வைத்தியங்களில், குறிப்பிட்ட மூலிகைகள் மற்றும் பானங்கள் உள்ளன, அவை எடை நிர்வாகத்தில் உதவும் திறனுக்காக அறியப்படுகின்றன. இங்கே சில ஆயுர்வேத பானங்கள் மற்றும் மூலிகைகள் உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்த்துக்கொண்டால், கொழுப்பை திறம்பட எரிக்க உதவும்.
1. திரிபலா
திரிபலா பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஆம்லா, பிபிதாகி மற்றும் ஹரிடகி ஆகியவற்றின் கலவையாகும்.
இது சக்திவாய்ந்த சுத்திகரிப்பு மற்றும் சுத்திகரிப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவுகிறது. அதன் சிறப்பு உருவாக்கம் குடல் இயக்கங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை திறம்பட வெளியேற்றுவதை உறுதி செய்கிறது.
திரிபலா செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துவதன் மூலம் சீரான வளர்சிதை மாற்றத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இது கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறை மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு மேலும் உதவுகிறது.
2. சுண்டி அல்லது உலர் இஞ்சி
சுண்டி உலர்ந்த இஞ்சி அல்லது “சொந்த்” என்றும் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது சமையலறையில் மட்டுமல்ல, செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்தும் சிறந்த ஆயுர்வேத மூலிகைகளில் ஒன்றாகும்.
அதன் தெர்மோஜெனிக் பண்புகள் உடலில் வெப்ப உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன, இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது.
கூடுதலாக, அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் செரிமான அசௌகரியத்தை எளிதாக்க உதவுகின்றன, ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதன் மூலம் எடை இழப்பு முயற்சிகளுக்கு நன்மை பயக்கும்.
3. கிலோய்
குடுச்சி ஆயுர்வேதத்தின் தலைமை மருத்துவர் டாக்டர் யமுனா பிஎஸ் கருத்துப்படி, “கிலோய், சமஸ்கிருதத்தில் அமிர்தம் என்றும் கருதப்படுகிறது, இது ஒரு விரிவான ஆயுர்வேத மூலிகையாகும், இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது.
இருப்பினும், அதன் செயல்பாடு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தாண்டி வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது.
இதன் நச்சு நீக்கும் பண்புகள், தேவையற்ற எடையைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய உடலில் இருந்து திரட்டப்பட்ட நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
உங்கள் வழக்கத்தில் Giloy ஐ சேர்த்துக்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் கூடுதல் எடையை திறம்பட குறைக்க உதவுகிறது.
4. பிப்பலி
பிப்பலி, அல்லது நீண்ட மிளகு ஆயுர்வேத மூலிகையில் ஒரு சக்திவாய்ந்த மூலப்பொருள் ஆகும், இது சிறந்த செரிமான செயல்முறை மற்றும் எடை இழப்புக்கு உதவும் திறனுக்காக புகழ்பெற்றது.
பிப்பாலியில் உள்ள செயலில் உள்ள பைபரின், தெர்மோஜெனிக் விளைவுகளை அளிக்கிறது மற்றும் உடலுக்குள் வெப்பத்தை உருவாக்குகிறது, இது கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க மேலும் உதவுகிறது.
மேலும், அதன் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கின்றன. அவை செல்லுலார் செயல்பாடு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஆதரிக்கின்றன.
இந்த ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை பொது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமான எடை மேலாண்மைக்கும் பயனளிக்கிறது.
5. விஜய்சார்
விஜய்சார் இந்திய கினோ மரத்தில் இருந்து பெறப்பட்டது, இது ஆயுர்வேதத்தில் அதன் உடல் பருமன் எதிர்ப்பு குணங்களுக்காக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.
லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீராக்கி, கொழுப்பின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் உடலில் கொழுப்பு உருவாவதைக் குறைக்க விஜய்சார் உதவுகிறது.
ஊட்டச்சத்து செரிமானம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவதில் அதன் பங்கு எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும் திறமையான ஆற்றல் பயன்பாட்டை செயல்படுத்துகிறது.
கூடுதலாக, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் விஜய்சார் திறன் எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கும் ஏற்ற இறக்கங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.