நடைப்பயிற்சி என்பது பலருக்கும் எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய ஒரு உடற்பயிற்சி. இதற்கு எந்தவிதமான சிறப்பு உபகரணங்களும் தேவையில்லை. இது உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கு மட்டுமல்லாமல், மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளையும்…
Browsing: Fitness | பயிற்சிகள்
உங்கள் கழுத்து கடினமாகவும் வலியாகவும் உள்ளதா? இந்த சங்கடமான உணர்வு உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கிறதா? கவலைப்படாதே! நீங்கள் தனியாக இல்லை. கழுத்து வலி என்பது பலர்…
உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டும் என்று நினைக்கும் பலருக்கு, அதற்கான வழிமுறைகள் சிக்கலாகத் தோன்றலாம். 🤔 ஆனால், உங்கள் கைகளில் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆயுதம் இருக்கிறது -…
ஜிம்மில் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தாமல் உங்கள் தசைகளை மொத்தமாக அதிகரிக்க முடியுமா என்று யோசிக்கிறீர்களா? சில உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் வீட்டில் இருக்கும் வசதியில் உங்கள் தசைகளை அதிகப்படுத்தலாம் என்பதை…
இயற்கையாகவே இடுப்பில் உள்ள கொழுப்பை எரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்: சரியான உத்திகளைப் பயன்படுத்துவது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பை எரிப்பதை மேம்படுத்தவும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.…
எடை இழப்புக்கான காலை பயிற்சிகள் நீங்கள் உங்கள் சொந்த வீட்டில் வசதியாக வேலை செய்ய முடியும் என்பதால், வானிலை அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணிகள் காரணமாக…
தொப்பை கொழுப்பு ஒரு பெரிய பிரச்சனை மற்றும் பல பங்களிப்பு காரணிகள் உள்ளன. இது நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன் போன்ற பல…
கிரீன் டீ ஒரு எடை இழப்பு தயாரிப்பாக உலகளவில் பரவலான கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது, இது தண்ணீருக்கு அடுத்தபடியாக இரண்டாவது பிரபலமான பானமாக அமைகிறது. அதன் ஊட்டச்சத்து மற்றும்…
நீங்கள் வெளியில் நடந்தாலும் சரி, டிரெட்மில்லில் நடந்தாலும் சரி, அல்லது வீட்டைச் சுற்றி நடந்தாலும் சரி, உங்கள் நடைப்பயிற்சியில் நீங்கள் இணைக்கக்கூடிய கைப் பயிற்சிகளின் பட்டியலை நாங்கள்…
ஆயுர்வேதம் என்பது ஒரு பாரம்பரிய மருந்து முறையாகும், இது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்காக மனம், உடல் மற்றும் ஆவியை சமநிலைப்படுத்துவதை வலியுறுத்துகிறது. அதன் பல வைத்தியங்களில், குறிப்பிட்ட மூலிகைகள்…